日常，过去见到过不少人都比较的 自卑，不敢大声说话，不苟言笑，都是一个人一个人在某个小角落里默默注视着别人，其实他们心里也渴望得到其他人的关注，就由于自卑的心态，让他们抬不起头来。所以内心世界一片黑暗，他们极少交到真心朋友，就如此痛苦的活着。

1、自卑心态。

自卑是可以用实质行动来克服的，打造自信，征服畏惧，战胜自卑，不可以夸夸其谈，止于幻想，而需要付诸实践，见于行动。打造自信最快、效果最好的办法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。

2、怎么样面对自卑

1、突源于己，挑前面的位子坐

坐在前面能打造信心。由于敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就需要有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的地方，就会放大自己在领导及老师视线中的比率，增强反复出现的频率，起到强化我们的用途。把这当作一个规则尝试一下，从目前开始就尽可能往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的所有都是显眼的。

2、睁大双眼，正视其他人

双眼是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视其他人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避其他人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视其他人等于告诉他们：“我是诚实的，光明正大的；我很尊重很尊重你，喜欢你。”因此，正视其他人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魔力的展示。

3、昂首挺胸，快步行走

很多心态学家觉得，大家行走的姿势、节奏与其心态状况有肯定关系。懒散的姿势、缓慢的节奏是情绪低落的表现，是对自己、对工作与对其他人不愉快感受的反映。假如注意观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺少自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，能够帮助心理的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比普通人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个要紧的地方，去做非常重要的事情。”节奏轻快敏捷，身材昂首挺胸，会给人带来明朗的心理，会使自卑逃遁，自信滋生。

4、训练当众发言

在公众场所，沉默寡言的人都觉得：“我的建议可能没价值，假如讲出，其他人或许会感觉非常愚蠢，我什么也不要说，而且，别的人可能都比我了解多，我并不想让他们了解我是这么无知。”这类人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们非常了解自己是没办法达成这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺少信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，假如尽可能发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有很多原本木讷或有口吃的人，都是通过训练当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5、掌握微笑

大多数人都了解笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但仍有很多人不相信这一套，由于在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真的的笑不但能治愈我们的不好的情绪，还能立刻解决其他人的敌对情绪。假如你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最好营养。”

3、要自信。

在心态学上，自卑是性格上的一个缺点。自卑，即一个人对我们的能力，品质等作出偏低的评价，总感觉自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具备自卑心态的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当遭到周围大家的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心态会大大加大，甚至以嫉妒、自欺欺人的方法表现出来。自卑是一种消极的心态状况，是达成理想或某种愿望的巨大心态障碍。

4、增强自信办法

1、训练正视其他人

2、咧嘴大笑

3、怯场时，可以道出真情，即能平静下来

4、如用一定的语气则可以消除自卑感

5、自信培养自信

6、做自己能做的事