伴随教育水平的不断提升，学习已经成为孩子成长过程中需要面对的问题。然而，考试总是是孩子们学习过程中最为紧张的时刻。据调查，很多孩子在考试前都会感到非常焦虑，这种焦虑状况会对孩子的考试成绩产生负面影响。那样，一到考试孩子就非常焦虑如何解决？本文将从父母、老师、与孩子自己的角度，提出什么时间建议。

一到考试孩子就非常焦虑如何解决

父母角度

孩子的焦虑感总是来自于考试过程中的紧张情绪，那样对于父母来讲能做的就是帮助孩子缓解紧张情绪。

第一，不要过于关注孩子的成绩，不要过分需要孩子在考试中必须要获得好成绩。父母应该关注孩子的学习习惯和学习技巧，帮助孩子树立正确的学习观念，树立适当的学习计划。

第二，父母可以通过安排适合的活动来帮助孩子缓解焦虑。可以带孩子外出旅游，或者在家伴随孩子看电视、打游戏等，帮助孩子放松身心，缓解焦虑。

老师角度

老师在孩子考试前也应该积极地参与，对孩子进行指导和帮助。

老师可以通过给孩子一些积极的心理暗示来安抚孩子的紧张情绪。可以鼓励孩子相信自己，相信自己已经做好了充足的筹备，有能力应付考试中的各种突发情况。

老师还可以将考试分成不一样的部分，逐一讲解每一个部分的题型和出题规律，让孩子更好地知道考试内容，防止遇见“陌生”的题目而产生紧张情绪。

孩子自己角度

孩子自己也要积极参与缓解焦虑和重压的行动。

第一，孩子需要明确我们的学习计划和学习方向，拟定适当的学习计划，如此可以让自己更好地认清我们的优势和弊端，明确我们的方向，提高我们的信心。

第二，适合的运动是缓解焦虑和重压的有效办法，可以帮助孩子释放紧张的情绪。孩子可以选择自己喜欢的体育项目，进行适合的训练。除此之外，艺术类活动、唱歌、阅读也都是非常不错的放松方法。

最后，孩子要对自己有信心，相信我们的努力和筹备会得到回报，维持乐观心态，用积极的态度去面对考试。

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